以心沟通筑暖，以爱相伴成长新宝2登录线路检测中心轨道交通学院心理健康教育主题班会（第三期）

真诚沟通，温暖相伴；心与心的相遇，从好好说话开始。新宝2登录线路检测中心轨道交通学院“心理健康教育主题月”系列主题班会第三期如期举行，4月20日-4月26日，本周班会以“人际沟通”为核心主题，围绕倾听的艺术、表达的技巧、个人边界的建立与维护等内容，为同学们带来了一场实用的沟通分享，帮助大家提升沟通能力，搭建心灵桥梁，收获良好的人际关系，守护自身心理健康。

良好的人际关系是心理健康的重要支撑，对于大学生的成长与发展至关重要。本次班会由各班辅导员主持，结合同学们日常人际关系中常见的矛盾与困惑，通过案例讲解、场景模拟、互动练习等多种形式，让同学们在实践中学习沟通技巧，学会真诚倾听、理性表达、相互理解。

班会伊始，辅导员通过一个简单的“倾听小游戏”拉开序幕：邀请两位同学上台，一位同学讲述自己的一件小事，另一位同学认真倾听后，复述听到的内容。通过这个小游戏，同学们深刻体会到了倾听的重要性——真正的倾听，不是被动接受，而是主动关注、认真理解、真诚回应。随后，辅导员结合生活中的真实案例，讲解了倾听的技巧，告诉同学们，倾听时要专注、耐心，不随意打断他人，学会换位思考，理解他人的感受与需求，这样才能建立良好的沟通基础。

在表达技巧分享环节，辅导员针对同学们在沟通中常见的“表达不清”“不敢表达”“表达不当”等问题，为大家讲解了如何清晰、准确、真诚地表达自身的想法与感受。辅导员强调，表达时要尊重他人、坦诚相待，既要勇敢说出自己的需求与想法，也要注意语气与方式，避免生硬、直白的表达伤害他人；同时，要学会表达赞美与感谢，用温暖的语言传递善意，拉近彼此的距离。

为了让沟通技巧更易落地，班会设置了“人际矛盾场景模拟”环节。辅导员设置了大学生日常人际关系中常见的矛盾场景，如“与同学发生争执如何化解”“向朋友倾诉被敷衍怎么办”“如何委婉拒绝他人的不合理请求”等，邀请同学们分组进行模拟表演，在实践中学习如何理性表达、换位思考、化解分歧。表演结束后，辅导员对每组的表现进行点评，指出优点与不足，并分享具体的解决方法，让同学们在实践中提升沟通能力。

此外，班会还围绕“个人边界的建立与维护”展开分享，辅导员告诉同学们，良好的沟通不仅需要真诚与理解，也需要明确自身的边界，学会尊重他人的边界。在与人相处中，要清楚自己的底线与需求，勇敢拒绝不合理的请求，同时也要尊重他人的选择与边界，不随意干涉他人的生活，这样才能建立健康、平等、和谐的人际关系。

班会最后，同学们纷纷分享自己的收获与感悟，有的同学表示，以前在沟通中总是急于表达自己的想法，忽略了倾听他人，通过本次班会，学会了如何认真倾听；有的同学表示，终于学会了如何委婉表达自己的需求，不再因为不敢表达而产生矛盾。辅导员总结发言，鼓励同学们在今后的生活中，将所学的沟通技巧运用到实际中，以真诚倾听连接彼此，用理解包容温暖人心，收获更多的友谊与温暖。

以心沟通，以爱相伴。第三期人际沟通主题班会，帮助同学们掌握了实用的沟通技巧，明白了真诚与理解在人际关系中的重要性。下一期，我们将迎来系列班会的最后一期，聚焦“生命安全教育”主题，引导大家敬畏生命、珍爱生命，照亮成长的每一程，敬请期待！