5月25日，是全国大学生心理健康日，取谐音“我爱我”，这个日子的初衷，是提醒我们：在奔赴世界之前，先学会拥抱自己。

大学的我们，总在课堂、自习室与人群中连轴转，忙着追赶进度、迎合期待，却常常忘了停下来，听听心里的声音。那些被忽略的情绪、压在心底的疲惫，都值得被好好看见。

身处大学阶段，我们的身心都在不断成长变化，遇到情绪波动是十分普遍的事情。

1.学业带来的压力：课程难度提升、作业任务增多、各类考试考核接踵而至，担心成绩不理想，害怕跟不上学习节奏，很容易产生焦虑、不安的情绪。

2.人际交往的困扰：和室友、同学相处难免出现观念分歧，相处模式磨合不顺，或是社交中感到拘谨忐忑，都会让人心里烦闷压抑。

3.未来发展的迷茫：面对专业发展、就业方向、个人规划等问题，看不清前路方向，时常陷入犹豫、彷徨，失去前进的底气。

这些烦恼不用刻意掩藏，也不必为此自我否定，每个人都会经历情绪低谷，坦然面对就是成长的开始。

面对各类负面情绪，我们可以主动调整状态，用简单可行的方式舒缓心情。

1.合理作息劳逸结合：学习讲究张弛有度，长时间埋头学习容易身心疲惫，闲暇之余出门散步运动，放空思绪，缓解身体与精神的双重疲惫。

2.主动倾诉排解心事：心里积攒委屈与烦恼时，不要独自憋在心里，可以和知心好友畅谈，也可以向老师诉说心事，倾诉过后心情便能豁然开朗。

3.放平心态拒绝内耗：不必拿自身短处和他人优势对比，每个人都有专属的成长节奏。坦然接受自己的优点与不足，不苛求事事完美，减少不必要的自我纠结。

4.培养爱好丰富生活：闲暇时间投身自己喜欢的小事，听歌、阅读、运动、手工都可以，用兴趣填满日常，驱散低落消极的心态。

心理健康是我们求学成长、逐梦前行的基础，拥有健康乐观的心态，才能从容应对生活里的种种挑战。

我院衷心祝愿全体同学重新审视自我、接纳本心。卸下焦虑杂念，摆脱精神内耗，以豁达沉稳的心态奔赴学业与生活，笃定内心步调，坚守心中所爱。愿大家悉心守护心灵沃土，始终保持积极昂扬的精神风貌，在成长路上笃行致远，绽放独一无二的青春光彩。

活动预告

��校级心理游园会活动

5月28日，学校心理健康中心暖心打造解压运动会：

12个趣味游戏关卡，尽情玩乐释放压力，等你来闯关打卡！

��学院月度常态化团辅活动

后续我院会开展趣味心理团辅活动：

内设同心协力站、情绪破局站、耐心守恒站、能量补给站四大趣味站点

参与闯关即可收集印章，每通关一站收获一枚专属印章

集齐 4 枚印章，就能凭集章卡兑换精美礼品一份～

休闲解压，收获快乐与小惊喜，期待大家踊跃报名参与！